Kako se pravilno hraniti
Važno je što jedemo ali isto tako je važno i kada jedemo. Redovitost, učestalost i vrijeme uzimanja obroka sve to utječe na naš organizam. Evo nekoliko savjeta kako uskladiti vašu prehranu
- Započnite dan sa zdravim i potpunim doručkom
- Pojedite tri glavna obroka i po potrebi jedan ili dva zdrava međuobroka
- Ako je moguće planirajte svoje obroke i nemojte preskakati glavne obroke
- Nastojte izbjegavati slatke grickalice koje imaju malu nutritivnu vrijednost a sadrže puno kalorija
- Svoj raspored obroka uskladite sa svojim potrebama. Pri tome nastojte ne odgađati ručak.
- Jedite redovito.
