![\"\"](\"https:\/\/kakosmrsaviti.info\/shop\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/zivite-dobro.png\" "\\"\\"")
<\/p>\n<\/p>\n
Neke od namirnica koje su najbogatije hranjivim tvarima ve\u0107im su dijelom biljne namirnice. Nude obilje vitamina, minerala i vlakana, ali i fitonutrijenata. Mnoge od njih poput maslinovog ulja djeluju kao polifenoli koji doprinose za\u0161titi lipida u krvi od oksidativnog stresa. Ako u va\u0161oj prehrani ima mnogo biljaka, vjerojatno ve\u0107 jedete mnogo namirnica koje se mogu smatrati super hranom \u010dak i ako nisu toliko egzoti\u010dne kao mangostin ili kakao zrna.<\/p>\n
Ve\u0107ina popisa najbolje super hrane izgleda vrlo sli\u010dno. Biljna hrana u obliku bobica, lisnatog zelenog povr\u0107a i ora\u0161astih plodova zauzima vrh gotovo svakog\u00a0 takvog popisa. \u010cesto je tu i masna riba. No, \u010dini se da iz godine u godinu u sredi\u0161te pozornosti dolazi neka nova super hrana. Tako vidimo da je ra\u0161tika postala popularna isto kao \u0161to je to prije bio kelj, a druge godine bi mogla biti popularna kao quinoa.<\/p>\n
Trendovi kod hrane ne razlikuju se od bilo kojeg drugog trenda. Kao da stalno tra\u017eimo ne\u0161to novo i neobi\u010dno. A kada je rije\u010d o hrani, mo\u017eda tra\u017eimo hranu koja bi mogla biti \u010dak vi\u0161e \u2018super\u2019 od one prethodne.<\/p>\n
Sve zdrave namirnice su super hrana<\/strong><\/p>\n Uvjerena sam da se ne bismo trebali usredoto\u010diti na samo jednu super hranu ili njene koristi za zdravlje. Va\u017eno je posvetiti pozornost svim razli\u010ditim vrstama namirnica koje imaju jednako korisna svojstva. Ve\u0107ina biljnih namirnica same po sebi su super: nevjerojatno su kompleksne i sadr\u017ee jedinstvene mje\u0161avine vitamina, minerala i fitonutrijenata.<\/p>\n Kako biljne namirnice sadr\u017ee znatan broj potencijalno korisnih spojeva, mo\u017eda nikada ne\u0107emo znati kako svaki od njih mo\u017ee koristiti zdravlju.<\/p>\n Pa tako kada se provede klini\u010dko istra\u017eivanje neke namirnice i poka\u017ee se da ima potencijalne koristi za zdravlje, takva se namirnica mo\u017ee nazvati superhranom. Pri tom se \u010desto isklju\u010duju druge vrste vo\u0107a koje su mo\u017eda jednako korisne. Drugim rije\u010dima, ako dajemo prednost odre\u0111enim namirnicama jer su\u00a0 \u201csuper,\u201d mogu\u0107e je da ignoriramo druge namirnice koje su jednako \u201csuper\u201d\u2014 samo na druga\u010diji na\u010din.<\/p>\n Prije mnogo godina imala sam klijenta koji je spremno prihva\u0107ao svaki novi trend super hrane. Pobrinuo se da u njegovoj prehrani svakoga dana bude svaka od tih super hrana, u koli\u010dinama za koje su istra\u017eivanja navodila da donose najvi\u0161e koristi.<\/p>\n U to su vrijeme neke od popularnih super hrana bile zobene pahuljice, borovnice, \u0161pinat i bademi. Moj je klijent toliko slijepo vjerovao u snagu tih namirnica da ih nije htio zamijeniti ni\u010dim drugim. No, \u010dinjenica je da ih je mogao zamijeniti drugim cjelovitim \u017eitaricama, vo\u0107em, lisnatim povr\u0107em i ora\u0161astim plodovima, a njegova bi prehrana ostala jednako \u201csuper\u201d.<\/p>\n Mnogo biljnih namirnica, mnogo super hrane<\/strong><\/p>\n Nema dvojbe \u2013 kelj je prepun hranjivih tvari, ali isto vrijedi i za li\u0161\u0107e repe, li\u0161\u0107e goru\u0161ice,\u00a0 blitvu i obi\u010dan \u0161pinat. Batati su odli\u010dni, no i drugo naran\u010dasto povr\u0107e poput mrkve, bu\u010de ili tikve imaju svoje kvalitete.<\/p>\n Ono \u0161to je dobro kod trendova u hrani je da nas mogu upoznati s novim namirnicama koje prije mo\u017eda nismo probali. Zato ako vas ponese najnoviji trend superhrane, dodajte superhranu onome \u0161to ve\u0107 jedete, ali nemojte isklju\u010diti sve druge namirnice.<\/p>\n *Vitamini i minerali poput bakra, mangana, riboflavina, selena, vitamina C, vitamina E i cinka doprinose za\u0161titi stanica od oksidativnog stresa.<\/p>\n Susan Bowerman je vi\u0161a direktorica za Edukaciju o prehrani u Herbalifeu. Susan je ovla\u0161tena nutricionistica s certifikatom o specijalizaciji za sportsku nutricionistiku<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Neke od namirnica koje su najbogatije hranjivim tvarima ve\u0107im su dijelom biljne namirnice. Nude obilje vitamina, minerala i vlakana, ali<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":1493,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-1492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrav-dorucak"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kakosmrsaviti.info\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kakosmrsaviti.info\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kakosmrsaviti.info\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kakosmrsaviti.info\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kakosmrsaviti.info\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1492"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kakosmrsaviti.info\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2270,"href":"https:\/\/kakosmrsaviti.info\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1492\/revisions\/2270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kakosmrsaviti.info\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kakosmrsaviti.info\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kakosmrsaviti.info\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kakosmrsaviti.info\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}